¿Tiene efectos secundarios el Whey Protein?

Según estudios calificados por gran cantidad de expertos en el metabolismo y la estructura interna del cuerpo; la ingesta por prolongada cantidad de tiempo de proteínas basadas en el suero de leche puede generar una serie de Efectos secundarios del Whey Protein que gran cantidad de consumidores ignoran.

Gran cantidad de deportistas acuden a estos suplementos alimenticios con la finalidad de aumentar la masa muscular, o incluso, aumentar de peso; al ofrecer al organismo una cantidad superior a la acostumbrada de proteínas, a fin de que en el entrenamiento se maximicen los resultados.

Efectos secundarios del Whey Protein

Aun cuando tanto los fabricantes como los consumidores fieles de las proteínas de suero de leche afirman que los efectos secundarios de los que se hace mención en cuanto al consumo de estas no están certificados se debe saber que; si es posible que alguna persona pueda experimentarlos.

Dentro de los efectos secundarios de mayor relevancia que han arrojado los estudios sobre el consumo de esta proteína de suero de leche destacan el sobrecargo de los riñones; que podría dar paso a la formación de cálculo renal, una afección médica que puede generar consecuencias severas.

Además de esto, se puede producir la acidificación de la sangre o el daños al hígado que puede originar tanto una cetosis, como dar lugar a la aparición de la osteoporosis; enfermedad degenerativa del sistema esquelético de la persona. En base a esto, conviene consultar al médico antes de empezar a consumir esta proteína.

Por si fuera poco, si una persona sufre de alergia o intolerancia a los productos lácteos, evidentemente que; los productos lácteos como este no son para nada recomendados; salvo que cuente con la aprobación de un profesional de la materia para el consumo del mismo.

Conviene además resaltar que, algunos fisicoculturistas, que buscan un aumento considerable de la masa muscular consiguen en la proteína de suero de leche un aliado perfecto; y llegan a consumir hasta 150g del producto diariamente, pero altas cantidades de esta proteína no es recomendado.

Efectos secundarios del Whey Protein

¿Para qué se usa el Whey Protein?

La funcionalidad primordial de este producto es la de fungir como suplemento alimenticio para deportistas, puesto que logra aportar alto contenido proteico al organismo; a fin de que se pueda ganar masa muscular de forma efectiva y sobre todo, rápida.

Este suplemento alimenticio figura como uno de los más solicitados por culturistas y deportistas de alta categoría que buscan el aumento considerable de la masa muscular; por lo que ha venido cobrando popularidad en los últimos años, incluso entre personas que desean subir de peso.

Esto se logra gracias a la aceleración del metabolismo que sugiere este suplemento alimenticio, tras el aporte considerable de contenido proteico tras cada toma del producto; que se ve evidenciado en la ganancia de masa muscular en poco tiempo.

El consumo de este producto debe realizarse con total precaución, puesto que la ingesta de elevado contenido proteico puede ocasionar efectos adversos al organismo; por lo que consultar con un nutricionista antes de empezar a consumir el producto es la opción ideal y recomendada.

¿Cuándo se puede consumir el Whey Protein?

La proteína de suero es un ingrediente nutricional increíblemente versátil. No solo se puede usar después de los entrenamientos, sino que la proteína de suero de leche también se puede consumir con el desayuno, como merienda al mediodía, con la cena e incluso justo antes de acostarse.

Pero, ¿cuándo es el momento óptimo para tomar proteína de suero? Eso depende en gran medida de quién es usted y cuáles son sus objetivos de salud. En algunas ocasiones este tipo de proteína es ingerida solo para poder obtener algunos puntos físicos o por satisfacción al sabor que proporciona.

¿Para qué se ingiere el Whey Protein?

  • Para convertirse en un mejor atleta

Ya sea que sea un jugador de fútbol profesional o un entrenador empedernido de maratones, la proteína de suero puede ayudarlo a convertirse en un mejor atleta. Los músculos se descomponen después de casi cualquier tipo de actividad física y necesitan proteínas para recuperarse. Así es como crecen los músculos y te haces más fuerte.

Si es un atleta, el momento óptimo para beber proteína de suero es justo después de hacer ejercicio. Luego de hacer ejercicio puede ingerir un batido de proteínas para recuperar las energías.

  • Adquirir más volumen

El aumento de la ingesta de proteínas y la ingesta de calorías son importantes cuando se busca aumentar el volumen. Como se describió anteriormente, tome una porción de proteína en polvo o agua con proteína después de un entrenamiento. Pero a altas horas de la noche es un momento óptimo para tomar una porción de proteína, además de después del ejercicio.

  • Para controlar el peso

No, la proteína en polvo no es solo para aumentar el volumen. Cuando desea adelgazar, la proteína Whey Protein puede ser su aliada para la pérdida de peso. La proteína es un supresor natural del apetito, y consumirla puede ayudar a satisfacer sus antojos y limitar la ingesta excesiva y los refrigerios más tarde en el día.

¿Son perjudiciales los efectos secundarios del Whey Protein?

Aunque esta proteina puede ofrecer grandes beneficios, también existirán riesgos de efectos secuandarios del whey protein al consumir estos batidos en excesos y de maneras equivocadas. Un claro ejemplo de la mala distribución de la proteína, es cuando se consume con mucha frecuencia creando asi una serie de problemas digestivos, flatulencias y diarrea.

Los expertos recomiendan consumir proteínas de calidad como el Whey Protein, hacerlo por las mañanas ya que aportada grandes beneficios biológicos y a nivel de aminoácidos.

Si consume demasiadas proteínas y calorías sin cuidar que la alimentación complementaria este cargada de grandes nutrientes, pueden desarrollarse grandes agujeros de nutrición en la dieta que causara problemas de salud a largo plazo.

Si se toman proteínas dentro de los lapsos de 20-30 minutos, el cuerpo mantendrá circulando el nivel de la proteína por aproximadamente 24 horas luego del entrenamiento, por lo que la persona debería de comer cada 3 horas.

El Whey Protein es un complemento alimenticio excelente que utilizando correctamente proporciona grandes beneficios.